Wanderwonnen News
Herzlich Willkommen bei Wanderwonnen, meiner offiziellen Website.
Neue Wochenendangebote für Wanderungen & Pilates in der Rhein-Main Region sind in Arbeit.
Die Tageswanderungen für das erste Halbjahr 2020, die ich bei der VHS Frankfurt anbiete, finden Sie unter den Angeboten.
Im Sommer 2020 werde ich von Salzburg nach Triest quer durch die östlichen Alpen ganz privat unterwegs sein.
Vita
Susannes Vita & Wandern
– Inspiration oder warum ich diese Idee hatte
Vor vielen Jahren habe ich in der Prüfungsphase meines literaturwissenschaftlichen Studiums die wunderbare,
heilsame Wirkung des Wanderns schätzen gelernt.
Seitdem gehe ich regelmäßig in die Berge, zum Auftanken, Durchatmen, Inspiration finden. In der Bewegung in freier Natur finde ich den Abstand zum großstädtischen, schnelllebigen Alltag. Bewegung draußen und ganz besonders in den Bergen ist gleichbedeutend mit einem Zustand vollkommener Zufriedenheit.
Da ich hauptberuflich beratend und konzeptionell tätig bin, wuchs in mir der Wunsch,
Menschen das Wandern schmackhaft zu machen, sie für das Outdoor zu begeistern und sie in ihrem Naturerleben zu begleiten. Meine Stärke ist der einfühlsame Kontakt zu unterschiedlichen Menschen.
Im Rahmen präventiver Gesundheitsförderung biete ich für die VHS Frankfurt ganzjährige Pilates-Kurse und erlebnisreiche Tageswanderungen mit Outdoorübungen im Rhein-Main Gebiet an.
Im Jahre 2016 habe ich eine Ausbildung zum Trekking Guide – Wander- und Naturreiseleiterin erfolgreich abgeschlossen. Anfang 2017 absolvierte ich meine Pilates-Ausbildung. Die Teilnahme an regelmäßigen Fortbildungen zu Themen wie Erste Hilfe Outdoor, Pilates Workouts und an weiteren innovativen und gesundheitsfördernden Angeboten sind für mich selbstverständlich und unterstreichen mein Credo des Lebenslangen Lernens.
Von Kindesbeinen an bin ich sportlich aktiv. Daher kam mir die Idee, mein bewährtes Lieblingstraining im Alltag: Pilates, mit dem Wandern zu verbinden. Warum ich diese Kombination schätze und warum es gerade diese geworden ist, sehen Sie unter "Konzept"
Für mich schafft sowohl das Wandern als auch Pilates eine nachhaltige, wohltuende Balance zum oftmals stressigen Berufsalltag. Diese Balance zu finden und weiterzugeben, ist das Ziel meiner Arbeit für alle Teilnehmenden meiner Kurse.
Erleben Sie ein Wochenende aktives Entspannen in der nahen Umgebung des Rhein-Main Gebietes.
Angebote folgen demnächst.
Oder begleiten Sie mich auf einer erlebnisreichen Tagestour durch Taunus, Odenwald und durch das Rheintal. Die aktuellen Angebote finden Sie unter "Angebote".
Konzept
Wandern & Pilates
Wandern, vor allem Bergwandern in faszinierender Umgebung, bietet mentale Entspannung und ist ein optimales Herz-Kreislauf-Training.
Beim Wandern werden viele Bereiche unserer Muskulatur stimuliert. Neben unseren Beinen werden besonders die Rumpfmuskulatur und der Schultergürtel trainiert.
Im unwegsamen Gelände ist zudem Balance, Trittsicherheit und Reaktionsvermögen gefordert.
Zum Bergwandern bietet Pilates für mich die optimale Ergänzung. Dieses Training verbessert grundsätzlich die Atmung, Haltung und Balance. Es steigert unsere Rumpfstabilität und stärkt bei regelmäßigem Training das Körperbewusstsein indem es eine ungünstige Körperhaltung und muskuläre Dysbalancen mindert.
Durch Pilates Training wird der Rücken beim Wandern entlastet, weil unser Rumpf durch die aufgebaute Muskulatur getragen wird. Die Bewegung bzw. das Laufen erfordert schließlich weniger Krafteinsatz aus Hüfte und Beinen.
Außerdem kräftigt, entspannt und dehnt Pilates auf sanfte Weise die tiefer liegenden Muskeln. Der Körper wird straffer und geschmeidiger, die Haltung aufrechter. Durch die trainierte, gekräftigte Tiefenmuskulatur wird zudem unsere Balance gestärkt. Verletzungen und Reizungen an Sehnen, Bändern, Muskeln und Gelenken sowie Stürzen beim Wandern kann so vorgebeugt werden.
Wenn wir schließlich unsere beanspruchten Muskelbereiche wieder entspannen und dehnen möchten, kommen auch Elemente des Faszientrainings zum Einsatz - ein wichtiger Bestandsteil meiner Pilatesstunden.
Je elastischer die Faszien in unserem Körper sind, umso mehr Kraft können sie übertragen.
Diese Kombination „Pilates und Wandern“ bietet eine ideale Voraussetzung um Bergwanderungen, wie ich sie anbiete, in vollen Zügen zu genießen und als Bereicherung zu erleben.
Angebote
VHS Frankfurt am Main:
Unterwegs auf dem Spessartbogen:
Waldkunst und Waldgeflüster, Blütentanz und Augenschmaus
Datum: Sonntag, 20. September 2020, 9:00 – 19:00 Uhr
Nr. 0216-50
VHS Frankfurt am Main:
Rheinsteig "Auf dem Rheingauer Rieslingspfad"
von Lorch nach Rüdesheim
Datum: Sonntag, 04. Oktober 2020, 08:30 – 19:00 Uhr
Nr. 0216-60
Weitere Touren für das zweite Halbjahr 2020 sind in Planung.
Galerie
Hier finden Sie verschiedene Bilder, die Ihnen einen ersten atmosphärischen Eindruck bieten.
Wenn Sie auf eine der Impressionen klicken, öffnet sich eine Vorschau.
Viel Spaß beim Durchklicken!
Impressionen Klettersteig
Impressionen Naturpark Schlern
Impressionen Rosengarten
Impressionen Vinschgau
Impressionen Wanderwonnen regional
Gästebuch
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