Wanderwonnen News
Herzlich Willkommen bei Wanderwonnen, meiner offiziellen Website.
Ich möchte Sie mitnehmen zu einer besonderen Naturerlebnisreise.
Begleiten Sie mich und erleben Sie eine Woche Wandern & Pilates am Rosengarten in den Dolomiten.
Neugierig geworden?
Dann lade ich Sie ein, zum Energie tanken, fit und beweglich werden und entspannen.
Vita
Susannes Vita & Wandern
– Inspiration oder warum ich diese Idee hatte
Vor vielen Jahren habe ich in der Prüfungsphase meines literaturwissenschaftlichen Studiums die wunderbare,
heilsame Wirkung des Wanderns schätzen gelernt.
Seitdem gehe ich regelmäßig in die Berge, zum Auftanken, Durchatmen, Inspiration finden. In der Bewegung in freier Natur finde ich den Abstand zum großstädtischen, schnelllebigen Alltag. Bewegung draußen und ganz besonders in den Bergen ist gleichbedeutend mit einem Zustand vollkommener Zufriedenheit.
Da ich hauptberuflich beratend und konzeptionell tätig bin, wuchs in mir der Wunsch,
Menschen das Wandern schmackhaft zu machen, sie für das Outdoor zu begeistern und sie in ihrem Naturerleben zu begleiten. Meine Stärke ist der einfühlsame Kontakt zu unterschiedlichen Menschen.
Im Rahmen präventiver Gesundheitsförderung biete ich für die VHS Frankfurt ganzjährige Pilates-Kurse und erlebnisreiche Tageswanderungen mit Outdoorübungen im Rhein-Main Gebiet an.
Im Jahre 2016 habe ich eine Ausbildung zum Trekking Guide – Wander- und Naturreiseleiterin erfolgreich abgeschlossen. Anfang 2017 absolvierte ich meine Pilates-Ausbildung. Die Teilnahme an regelmäßigen Fortbildungen zu Themen wie Erste Hilfe Outdoor, Pilates Workouts und an weiteren innovativen und gesundheitsfördernden Angeboten sind für mich selbstverständlich und unterstreichen mein Credo des Lebenslangen Lernens.
Von Kindesbeinen an bin ich sportlich aktiv. Daher kam mir die Idee, mein bewährtes Lieblingstraining im Alltag: Pilates, mit dem Wandern zu verbinden. Warum ich diese Kombination schätze und warum es gerade diese geworden ist, sehen Sie unter "Konzept"
Für mich schafft sowohl das Wandern als auch Pilates eine nachhaltige, wohltuende Balance zum oftmals stressigen Berufsalltag. Diese Balance zu finden und weiterzugeben, ist das Ziel meiner Arbeit für alle Teilnehmenden meiner Kurse.
Erleben Sie eine ganze Woche aktives Entspannen direkt am Rosengarten, im Herzen der Dolomiten zu zwei möglichen Terminen im Frühsommer oder im Herbst.
Die aktuellen Angebote finden Sie unter "Angebote"
Konzept
Wandern & Pilates
Wandern, vor allem Bergwandern in faszinierender Umgebung, bietet mentale Entspannung und ist ein optimales Herz-Kreislauf-Training.
Beim Wandern werden viele Bereiche unserer Muskulatur stimuliert. Neben unseren Beinen werden besonders die Rumpfmuskulatur und der Schultergürtel trainiert.
Im unwegsamen Gelände ist zudem Balance, Trittsicherheit und Reaktionsvermögen gefordert.
Zum Bergwandern bietet Pilates für mich die optimale Ergänzung. Dieses Training verbessert grundsätzlich die Atmung, Haltung und Balance. Es steigert unsere Rumpfstabilität und stärkt bei regelmäßigem Training das Körperbewusstsein indem es eine ungünstige Körperhaltung und muskuläre Dysbalancen mindert.
Durch Pilates Training wird der Rücken beim Wandern entlastet, weil unser Rumpf durch die aufgebaute Muskulatur getragen wird. Die Bewegung bzw. das Laufen erfordert schließlich weniger Krafteinsatz aus Hüfte und Beinen.
Außerdem kräftigt, entspannt und dehnt Pilates auf sanfte Weise die tiefer liegenden Muskeln. Der Körper wird straffer und geschmeidiger, die Haltung aufrechter. Durch die trainierte, gekräftigte Tiefenmuskulatur wird zudem unsere Balance gestärkt. Verletzungen und Reizungen an Sehnen, Bändern, Muskeln und Gelenken sowie Stürzen beim Wandern kann so vorgebeugt werden.
Wenn wir schließlich unsere beanspruchten Muskelbereiche wieder entspannen und dehnen möchten, kommen auch Elemente des Faszientrainings zum Einsatz - ein wichtiger Bestandsteil meiner Pilatesstunden.
Je elastischer die Faszien in unserem Körper sind, umso mehr Kraft können sie übertragen.
Diese Kombination „Pilates und Wandern“ bietet eine ideale Voraussetzung um Bergwanderungen, wie ich sie anbiete, in vollen Zügen zu genießen und als Bereicherung zu erleben.
Angebote
Begleiten Sie mich zu meinen Kursen nach Italien in die Dolomiten.
Ich bin sicher, es wird Ihnen gefallen.
Hier können Sie auch den aktuellen Flyer mit meinen Angeboten herunterladen.
Wandern / Pilates-Faszientraining in Tiers am Rosengarten, Italien
Datum: Sonntag, 16. Juni 2019 – Samstag, 22. Juni 2019
Im Herzen der Dolomiten, direkt unterhalb des Rosengartenmassivs finden meine einwöchigen Kurse statt; eine neue Kombination aus Fitness und Ausdauertraining (Wandern) und anschließender Muskelkräftigung und –Entspannung (Pilates-Faszientraining).
Das familiäre Berghotel Piné bietet das passende Ambiente um Energie zu tanken und in gesunder, frischer Luft tief durchzuatmen.
Wir erleben Natur auf Schritt und Tritt bei 5 geführten Tageswanderungen durch den Naturpark Schlern-Rosengarten, wir bewegen uns auf markierten Wegen und Pfaden, genießen frisches Quellwasser und den Duft von Blumenwiesen und aromatischen Bergkräutern.
Eine Tour wird uns in das Innere des Rosengartenmassivs führen. Hier ist Schwindelfreiheit und Kraxellust gepaart mit Kondition gefragt. Wem das zu ambitioniert ist, hat die Möglichkeit eines Entspannungstages in der Wellnessoase mit Badespaß und Sonnenterrasse oder stattet der wunderbaren Südtiroler Hauptstadt Bozen einen Besuch ab.
Ein Tagesausflug dorthin lohnt sich in jedem Fall, ob in kulinarischer oder kultureller Hinsicht, oder einfach zum flanieren.
Für mutige, mit guter Kondition ausgestattete schwindelfreie Interessierte gibt es die Möglichkeit einen Klettersteig auszuprobieren.
In Abhängigkeit der anstehenden Tageswanderung kräftigen, dehnen und entspannen wir uns mit Blick auf die umliegenden Berge. Entweder Morgens vor dem Frühstück oder nachmittags. Wohltuende Entspannung darf natürlich nicht zu kurz kommen: Wer mag, springt in das kühlende Nass des hauseigenen Pools, genießt die Sonne auf der Dachterrasse oder lässt den Tag in der Wellnessoase in der finnischen Sauna, im türkischen Dampfbad oder im Whirlpool ausklingen.
Zielgruppe:
- Sport- und Natur begeisterte Menschen
- Konditionelle Ausdauer für Wanderungen Zwischen drei bis max. sechs Stunden (reine Gehzeit)
- Trittsicherheit
- Schwindelfreiheit
Ort/Termin:
- Tiers am Rosengarten, Italien
- Sonntag, 16. Juni 2019 bis Samstag, 22. Juni 2019
Kosten:
- € 350,-Teilnahmegebühr für 5 geführte Wanderungen inkl. Pilates / Faszientraining
Zusatzangebot:
- Eine kostenfreie Klettersteigtour
Hier gehts zur Buchung des Hotels: Berghotel Piné
Und hier finden Sie die Anreiseinformationen: Berghotel Piné - Anreise
Die Unterbringung versteht sich inkl. sechs Übernachtungen
-> Sieben mal reichhaltiges Frühstücksbuffet, sieben mal Viergangabendmenüzum Preis von € 73,- im DZ / HP
zum Preis von € 85,- im EZ / HP – Es stehen nur begrenzt EZ zur Verfügung.
zzgl. Ortstaxe € 1,90,- pro Tag inklusive kostenfreies Busticket Südtirol
Die Kosten für Unterkunft und HP werden direkt vor Ort entrichtet.
Gegebenenfalls fallen weitere Kosten für Seilbahn und Sessellift an.
Anmeldefrist:
- spätestens bis vier Wochen vor Kursbeginn.
- Anmeldeschluss verpasst? Kein Problem! Wenn noch ein Platz frei ist, nehme ich Sie gerne mit.
Hier direkt über die Seite anmelden:
oder alternativ:
Hier das Anmeldeformular als PDF Datei zum Download.
(Bitte ausgefüllt an die folgende E-Mail Adresse schicken)
anmeldung@wanderwonnen.deEs besteht die Möglichkeit, dass meine E-Mails bei Ihnen im Spam-Ordner landen. Deshalb möchte ich Sie darauf hinweisen, diesen zu kontrollieren.
Wandern / Pilates-Faszientraining in Tiers am Rosengarten, Italien
Datum: Sonntag, 15. September 2019 – Samstag, 21. September 2019
Im Herzen der Dolomiten, direkt unterhalb des Rosengartenmassivs finden meine einwöchigen Kurse statt; eine neue Kombination aus Fitness und Ausdauertraining (Wandern) und anschließender Muskelkräftigung und –Entspannung (Pilates-Faszientraining).
Das familiäre Berghotel Piné bietet das passende Ambiente um Energie zu tanken und in gesunder, frischer Luft tief durchzuatmen.
Wir erleben Natur auf Schritt und Tritt bei 5 geführten Tageswanderungen durch den Naturpark Schlern-Rosengarten, wir bewegen uns auf markierten Wegen und Pfaden, genießen frisches Quellwasser und den Duft von Blumenwiesen und aromatischen Bergkräutern.
Eine Tour wird uns in das Innere des Rosengartenmassivs führen. Hier ist Schwindelfreiheit und Kraxellust gepaart mit Kondition gefragt. Wem das zu ambitioniert ist, hat die Möglichkeit eines Entspannungstages in der Wellnessoase mit Badespaß und Sonnenterrasse oder stattet der wunderbaren Südtiroler Hauptstadt Bozen einen Besuch ab.
Ein Tagesausflug dorthin lohnt sich in jedem Fall, ob in kulinarischer oder kultureller Hinsicht, oder einfach zum flanieren.
Für mutige, mit guter Kondition ausgestattete schwindelfreie Interessierte gibt es die Möglichkeit einen Klettersteig auszuprobieren.
In Abhängigkeit der anstehenden Tageswanderung kräftigen, dehnen und entspannen wir uns mit Blick auf die umliegenden Berge. Entweder Morgens vor dem Frühstück oder nachmittags. Wohltuende Entspannung darf natürlich nicht zu kurz kommen: Wer mag, springt in das kühlende Nass des hauseigenen Pools, genießt die Sonne auf der Dachterrasse oder lässt den Tag in der Wellnessoase in der finnischen Sauna, im türkischen Dampfbad oder im Whirlpool ausklingen.
Zielgruppe:
- Sport- und Natur begeisterte Menschen
- Konditionelle Ausdauer für Wanderungen Zwischen drei bis max. sechs Stunden (reine Gehzeit)
- Trittsicherheit
- Schwindelfreiheit
Ort/Termin:
- Tiers am Rosengarten, Italien
- Sonntag, 15. September 2019 bis Samstag, 21. September 2018
Kosten:
- € 350,-Teilnahmegebühr für 5 geführte Wanderungen inkl. Pilates / Faszientraining
Zusatzangebot:
- Eine kostenfreie Klettersteigtour
Hier gehts zur Buchung des Hotels: Berghotel Piné
Und hier finden Sie die Anreiseinformationen: Berghotel Piné - Anreise
Die Unterbringung versteht sich inkl. sechs Übernachtungen
-> Sieben mal reichhaltiges Frühstücksbuffet, sieben mal Viergangabendmenüzum Preis von € 73,- im DZ / HP
zum Preis von € 85,- im EZ / HP – Es stehen nur begrenzt EZ zur Verfügung.
zzgl. Ortstaxe € 1,90,- pro Tag inklusive kostenfreies Busticket Südtirol
Die Kosten für Unterkunft und HP werden direkt vor Ort entrichtet.
Gegebenenfalls fallen weitere Kosten für Seilbahn und Sessellift an.
Anmeldefrist:
- spätestens bis vier Wochen vor Kursbeginn.
- Anmeldeschluss verpasst? Kein Problem! Wenn noch ein Platz frei ist, nehme ich Sie gerne mit.
Hier direkt über die Seite anmelden:
oder alternativ:
Hier das Anmeldeformular als PDF Datei zum Download.
(Bitte ausgefüllt an die folgende E-Mail Adresse schicken)
anmeldung@wanderwonnen.deEs besteht die Möglichkeit, dass meine E-Mails bei Ihnen im Spam-Ordner landen. Deshalb möchte ich Sie darauf hinweisen, diesen zu kontrollieren.
VHS Frankfurt am Main: Rheinsteig "Königsetappe" von St. Goarshausen
Datum: Sonntag, 05. Mai 2019, 08:30 - 19:00 Uhr
Um zur Anmeldung für diesen Kurs zu gelangen, klicken Sie auf das Logo der Volkshochschule Frankfurt am Main:
VHS Frankfurt am Main: Aussichtsreiche Sommerwanderung rund um Eppstein. Datum: Sonntag, 25. August 2019, 09:30 - 18:30 Uhr
Um zur Anmeldung für diesen Kurs zu gelangen, klicken Sie auf das Logo der Volkshochschule Frankfurt am Main:
Galerie
Hier finden Sie verschiedene Bilder, die Ihnen einen ersten atmosphärischen Eindruck bieten.
Wenn Sie auf eine der Impressionen klicken, öffnet sich eine Vorschau.
Viel Spaß beim Durchklicken!
Impressionen Klettersteig
Kesselkogel-Schneesteig
Klettersteig Kesselkogel
Masaré Up and Down
Masaré Weitblicke
Masaré
Bergspalten
Spitze Kesselkogel
Impressionen Naturpark Schlern
Bärenfalle
Pause am unteren Leger, Tschamintal
Tschamintal
Völzer Weiher
Schlernhäuser mit Rosengartenpanorama
Huhntalk an der Sesselschweige
Kuhglück am Schlern
Neugierige Wegbegleiter
Tschamintal
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Impressionen Rosengarten
Blick auf Rosengarten
Fernblicke
Blick auf Rotwandhütte
Blick auf St. Zyprian
Gespiegelte Rosengartengruppe
Glühender Rosengarten
Karersee mit Latemargruppe
Panorama Rosengarten
St. Zyprian-Tiers
Chill Kuhout auf der Seiser Alm
Fassatal Vajolet
Herbstblick auf Rosengarten
Im Rosengarten
Glühender Rosengarten
Tschagerjoch
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Impressionen Wanderwonnen
Bergseefrühling
Wanderwonnen
Rundblicke
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Impressionen Vinschgau
Kappellchen
Portrait Haflingerdame
Regenstimmung
Schmusende Haflinger
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Gästebuch
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Kontakt
Oder senden Sie mir direkt eine E-Mail an info@wanderwonnen.de
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